看護師の仕事は忙しい時間が長く、休憩時間が短い傾向があります。
仕事の効率を上げるためにも休憩時間の使い方も考えておくと良いでしょう。
休憩時間になるとスマートフォンを使ってしまう人も多いかもしれません。
ニュースのチェックやインターネットショッピング、アプリでゲームをプレイなどの休憩時間の使い方も悪いわけではありませんが、これでは頭と目が疲れてしまうという問題も生じます。
看護師の仕事は頭も身体も使うものであるため、あらゆる部分に負担をかけていると考えられるのです。
休憩時間にはスマートフォンの使用を控えて、頭や目の疲労を軽減させることに専念した方が良いでしょう。
例えばホットアイマスクや目のマッサージ器を使って眼精疲労を回復させておくのが効果的です。
休憩時間を使って疲労を回復させることで、視界がクリアになりやすく仕事に対する集中力が高まります。
休憩時間にストレッチを行うのも休憩時間の良い活用方法です。
看護師の仕事は人の命を預かるものであるため、緊張している人も多いでしょう。
緊張状態が長く続くと筋肉が固まってしまいやすく、肩こりや腰痛といった症状を悪化させやすいのです。
そのような事態を回避するために休憩時間にはストレッチを行うのがおすすめです。
ストレッチを行うことで固まった筋肉がほぐれます。
筋肉が固まっていると血行不良にもなりやすいですが、ストレッチを行うと血行不良の改善も期待できるでしょう。
ストレッチを行ってから休憩室で仮眠を取るのも良いです。
ストレッチを行っておくことでリラックス状態になり、仮眠時に質の高い睡眠を取りやすくなるのです。
自分に合う休憩時間の使い方を見つけて仕事の効率が上がるように努めましょう。